記事番号： 1-11333
公開日 2024年05月09日
更新日 2026年08月03日
目次
こんなお悩み、ありませんか？
- 健康やダイエットに関する情報はいろいろあるけれど、実際どうなの？
- 健康診断を受けたけど、結果を見てもよくわからない…
- 年々増えていく体重をどうにかしたい！
- ひとり暮らしをするときのために、栄養について知りたい🍅
健康づくり課では、市内で活動する皆さまの健康づくりをサポートするため、保健師や管理栄養士が健康に関する講話を行っています。
＼このような場面でご利用いただいています／
- 健康経営に取り組む企業の健康セミナーとして
- 地域で活動する団体（自治会等）の健康イベント内で
- 学校での食育・健康教育の一環として
健康づくり出前講座
対象
市内で活動する団体・事業所・学校等
＊参加予定者10名以上、応相談
時間
15分～１時間程度
会場
市内の施設
講師料
無料
内容
次の２テーマから選択
＊食事について・血圧について・健診結果について等、内容を絞って実施することもできます
＊そのほかご希望がありましたら、担当までご相談ください
１.自分のからだは自分で守る！今日からはじめる健康づくり
- 沖縄の健康事情ってどうなっているの？
- 健康づくりのための生活習慣（食事・運動など）のポイント
- いつも食べている食品のカロリーや塩分は？
- かしこく健康情報を活用しよう！
など、今日から実践できる健康づくりのポイントについて、お話しします。
２.知って得する！健診結果を活かした健康づくり
- 健康診断のいろいろな検査って何を調べているの？
- 検査結果の数値が表す身体の状態
- 生活習慣病を予防するための生活（食事・運動など）のポイント
など、どの世代でも知っておきたい健診のことや生活習慣病予防について、お話しします。
利用特典✨講話内容に合わせて体組成・握力・骨密度を測定できます
体組成測定
体重計ではわからない、筋肉量・体脂肪率・内臓脂肪レベルなどがわかります
＊所要時間：１人あたり１～２分程度
握力測定
全身の筋肉量を反映する握力を測定します
＊所要時間：１人あたり１～２分程度
骨密度測定
座った状態で、かかとの骨の骨密度を測定します
＊所要時間：１人あたり３～５分程度
※ペースメーカー装着など、測定できない場合があります。
フードモデルを用いた食事のお話や、家庭血圧の測り方の実践なども◎
↑フードモデルを使って、バランスの良い献立をご提案♪
↑野菜１日350g、摂れていますか？
↑１kgを脂肪の塊にするとこんな大きさになります。体重が１kg増えるということは…
これまでの実施例
令和８年７月 砂辺松福テント株式会社
《内容》
●食事と健康の関係
●普段の食生活の振り返り
●健康づくりのための食事・栄養のポイント
事前に食習慣チェックの質問票に回答いただき、ご自身の普段の食生活について振り返りながら、食事と健康の関係や食事改善のポイントについてお話ししました。講話の後は、体組成・握力・骨密度を測定し、手軽にできる健康チェックを行いました。
令和８年４月 沖縄県立浦添工業高等学校
《内容》
●沖縄県・浦添市の健康や食の課題
●健康づくりのための食事・栄養のポイント
●食べる人の健康を支える食の取り組み
調理師を目指す高校生の皆さまへ、沖縄県・浦添市の健康・食の状況をお伝えし、この課題を解決するためにどのようなことができるかを一緒に考える時間となりました。
令和８年２月 県営港川団地自治会
《内容》
●浦添市の健診・がん検診受診の現状
●健診・検診結果から分かること
●よくある健診結果例
浦添市内の健診・がん検診未受診者が多い現状や見えない血管の変化について、よくある健診結果を踏まえて毎年の健診・がん検診受診の重要性についてお伝えしました。
令和７年７月 有限会社三崎工業
《内容》
●生活習慣のポイント（食事・運動・睡眠・タバコ）
バランスの良い食生活、運動・睡眠の効果や日常生活に取り入れるポイント、禁煙のコツなど、健康づくりのための生活習慣についてお伝えしました。
令和６年11月 アサヒオリオン飲料株式会社
《内容》
●血圧のしくみや隠れ高血圧、高血圧予防のポイント
●今より多く身体を動かすコツ
●質の高い健康情報を探すには？ など
血圧のしくみ・変動や家庭血圧測定の方法など血圧について、健康づくりのための身体活動（運動＋生活活動）、健康情報の活用などをお伝えしました。
血圧測定や運動チェックの実践も！
お申し込み方法
STEP.1 お申し込み
まずは健康づくり課にご連絡ください。
ご希望の日程や内容を伺い、ご相談させていただきます。
STEP.2 申込書の提出
申込書に必要事項を記入し、開催希望日の1か月前までに、ご提出ください。
＊受付後、決定通知書をお送りいたします。
浦添市まちづくりふれあい出前講座様式.pdf[PDF：158KB]
浦添市まちづくりふれあい出前講座様式.xlsx[XLSX：27.2KB]
STEP.3 開催
出前講座を実施！
＊講座実施後７日以内に、実施報告書のご提出をお願いいたします。
「知って得する！生活習慣病について」ダイジェスト動画 YouTubeにて公開中！
【ダイジェスト】令和３年度 浦添市健康づくり課 出前講座／健診・血圧・減塩
令和３年度に実施した「知って得する！生活習慣病について」のダイジェスト動画をYouTubeにて公開しています！
出前講座ってどんなもの？というときは、ぜひチェックしてみてください。
関連リンク
上記の内容以外にも、健康に関して知りたいことや聞いてみたいお話がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
多くのご依頼をお待ちしております！
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