記事番号： 1-11333
公開日 2024年05月09日
更新日 2024年11月21日
目次
こんなお悩み、ありませんか？
◇ひとり暮らしをするときのために、栄養について知りたい！
◇健康やダイエットに関する情報はいろいろあるけれど、実際どうなの？
◇健康診断を受けたはいいけど、結果を見てもよくわからない…
◇年々増えていく体重をどうにかしたい！
健康づくり課では、市内で活動する方々の健康づくりをサポートするため、保健師や管理栄養士が健康に関する講話を行っています。
健康づくり出前講座
対 象：市内で活動する団体・事業所・学校等（参加予定者10名以上＊応相談）
時 間：30分～1時間程度
会 場：市内の施設
講師料：無料
内 容：下記の2テーマから選択（そのほかご希望がありましたら担当までご相談ください）
1. 自分のからだは自分で守る！今日からはじめる健康づくり
◇沖縄の健康事情ってどうなっているの？
◇健康づくりのための食事・運動のポイント
◇ふだん食べている食品のカロリーは？
◇かしこく健康情報を活用しよう！
など、若い世代からの健康づくりのポイントについて、お話しします。
2. 知って得する！健診結果を活かした健康づくり
◇健康診断の検査項目って何を調べているの？
◇健康診断の数値が表すもの
◇生活習慣病を予防するための食事・運動のポイント
など、働き盛り世代で知っておきたい生活習慣病予防について、お話しします。
フードモデルを用いた食事のお話や、家庭血圧の測り方の実践なども◎
フードモデルを使って、バランスの良い献立をご提案♪
野菜1日350g、摂れていますか？
1kgを脂肪の塊にするとこんな大きさになります。体重が1kg増えるということは…
令和6年度の実施例
✨New✨ 令和6年11月 アサヒオリオン飲料株式会社
《内容》
●血圧のしくみや隠れ高血圧、高血圧予防のポイント
●今より多く身体を動かすコツ
●質の高い健康情報を探すには？ など
血圧のしくみ・変動や家庭血圧測定の方法など血圧について、健康づくりのための身体活動（運動＋生活活動）、健康情報の活用などをお伝えしました。
血圧測定や運動チェックの実践も！
令和6年10月 有限会社三崎工業
《内容》
●沖縄県や浦添市の健康事情
●バランスのよい食生活って？
●不足しがちな野菜を食べるためのポイント など
自分に合ったエネルギー（カロリー）、主食・主菜・副菜の組み合わせ方、野菜の食べるポイントや野菜ジュースとの違いなど、食生活のお話を中心にお伝えしました。
令和6年9月 明治安田生命 沖縄支社 浦添営業所
《内容》
●沖縄県や浦添市の健康事情
●健診結果の見方
●生活習慣のポイント（運動・食事・タバコ・睡眠） など
健診項目の示すものや数値の見方、生活習慣病予防のための運動・食事などのポイントについてお伝えしました。
令和6年7月 市内福祉施設
《内容》
●健診・検診と生活習慣病
●生活習慣のポイント（運動・食事・タバコ・睡眠） など
健康診断（一般健診やがん検診）を受けるメリットや生活習慣病との関係、健康づくりのための生活習慣のポイントなどについてお伝えしました。
お申し込み方法
STEP.1 お申込み
まずは健康づくり課にご連絡ください。
ご希望の日程や内容を伺い、ご相談させていただきます。
STEP.2 申込書の提出
申込書に必要事項を記入し、開催希望日の1か月前までに、ご提出ください。
＊受付後、決定通知書をお送りいたします。
浦添市まちづくりふれあい出前講座様式（申込書・実施報告書）【PDF】
浦添市まちづくりふれあい出前講座様式（申込書・実施報告書）【Excel】
STEP.3 開催
出前講座を実施！
＊講座実施後7日以内に、実施報告書のご提出をお願いいたします。
「知って得する！生活習慣病について」ダイジェスト動画 YouTubeにて公開中！
【ダイジェスト】令和３年度 浦添市健康づくり課 出前講座／健診・血圧・減塩
令和3年度に実施した「知って得する！生活習慣病について」のダイジェスト動画をYouTubeにて公開しています！
出前講座ってどんなもの？というときは、ぜひチェックしてみてください。
関連リンク
上記の内容以外にも、健康に関して知りたいことや聞いてみたいお話がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
多くのご依頼をお待ちしております！
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