１．筋力向上トレーニング（生きいき貯筋クラブ）

　「生きいき貯筋クラブ」では、65歳以上の元気な方へマシンを使った筋力向上トレーニングを行っています。
　楽しく気軽に通え、専門のスタッフが対応しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。（申し込みは先着順となっておりますので、ご了承ください。）

対象者

65歳以上の浦添市民の方で、要介護1～5の認定を受けていない方
※ １クールの教室開催回数に、できるかぎり全日程参加可能な方。
※ 前年度に浦添市筋力向上トレーニング事業に参加された方については、「初めて参加する方、前年度以前に参加された方」を優先としていることから、キャンセル待ちでの対応とさせていただきます。ご了承ください。

実施期間

週２回の２か月（約16回：祝祭日は教室もお休みとなるため、開催回数にも変動があります。）
※ 開催時期の詳細については事業所によって異なりますので、詳しくはいきいき高齢支援課予防支援係までお問い合わせください。

参加費

１か月につき1,600円

開催場所

・メディカルジムVIVID
・ANA まじゅんらんど 浦添
・カーブス浦添バークレー（女性限定）
・カーブス浦添宮城（女性限定）

申し込み方法

① 浦添市役所いきいき高齢支援課予防支援係まで、お電話にて仮予約を行ってください。
② 仮予約として受付した後、浦添市役所窓口に来所いただき、担当職員が問診票にて健康状態等を確認しながら、申込書をご記入いただきます。
※ 健康チェックの内容によっては医師の確認が必要となる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

２．水中運動教室（アクアトレーニングくらぶ）

　「アクアトレーニングくらぶ」では、65歳以上の元気な方へプールの中でストレッチやウォーキングを行う水中運動教室を行っています。
　楽しく気軽に通え、専門のスタッフが対応しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。（申し込みは先着順となっておりますので、ご了承ください。）

対象者

65歳以上の浦添市民の方で、要介護1～5の認定を受けていない方
※ １クールの教室開催回数に、できるかぎり全日程参加可能な方。
※ 前年度に浦添市水中運動教室事業に参加された方については、「初めて参加する方、前年度以前に参加された方」を優先としていることから、キャンセル待ちでの対応とさせていただきます。ご了承ください。

実施期間

週２回の２か月（約16回：祝祭日は教室もお休みとなるため、開催回数にも変動があります。）
※ 開催時期の詳細については事業所によって異なりますので、詳しくはいきいき高齢支援課予防支援係までお問い合わせください。

参加費

１か月につき1,600円

開催場所

・ANA まじゅんらんど 浦添
・ガルフスポーツクラブ牧港

申し込み方法

① 浦添市役所いきいき高齢支援課予防支援係まで、お電話にて仮予約を行ってください。
② 仮予約として受付した後、浦添市役所窓口に来所いただき、担当職員が問診票にて健康状態等を確認しながら、申込書をご記入いただきます。
※ 健康チェックの内容によっては医師の確認が必要となる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

３．生きいき健康クラブ

　65歳以上の方を対象に、週1回、公民館などで『生きいき健康クラブ』を開催しています。いつまでも住み慣れた地域で生きいきと元気に過ごせるよう、筋トレやお口の体操、脳トレやレクリエーション、趣味活動や社会参加促進など、元気を保つ内容が満載です。

対象者

浦添市民で65歳以上の方
▶ 体験見学時に健康状態・身体状況をご確認いたします。
▶ 歩行・トイレ利用が自立し、内服の自己管理ができていること。
※ ただし、対象者の身体状況等によっては、安全な運営上、受入れができない場合もありますので、ご了承ください

利用料

１回あたり100円

申込方法

　事前の体験見学が必要です。体験見学は、下記の事業所へ直接ご連絡ください。
　また、事業へ参加する際は、下記の事業所へ「一般介護予防事業参加申込書」の提出が必要です。なお、申込用紙は事務所にて配布及び回収いたします。

その他

・開催場所までの送迎はありません。
・開催場所によって、実施時間が異なります。

開催場所と体験見学の申込み先

　生きいき健康クラブの開催場所と体験見学の申込み先は、下記のとおりです。
　また、開催場所ごとに開催時間が異なるため、詳しくはいきいき高齢支援課予防支援係までお問い合わせください。

▶ 担当事業所 ：メディカルジムVIVID（ヴィヴィッド）
・毎週月曜開催・・・牧港公民館、伊祖公民館
・毎週火曜開催・・・西原公民館
・毎週水曜開催・・・浦西公民館
・毎週木曜開催・・・西原公民館、県営沢岻高層住宅
・毎週金曜開催・・・仲西公民館、神森集会所
　≪ 体験見学の申込み先 ≫
　　メディカルジムVIVID（ヴィヴィッド）生きいき健康クラブ担当
　　電話：879-3931
　　担当者携帯：080-6483-2470

▶ 担当事業所 ：沖縄コロニー（ありあけの里）
・毎週月曜開催・・・内間公民館、浦添ニュータウン公民館、勢理客公民館、宮城公民館
・毎週火曜開催・・・茶山公民館、小湾公民館、港川県営団地集会所、屋富祖公民館
・毎週水曜開催・・・沢岻公民館、当山公民館、浦添市地域福祉センター、ユアサハイム集会所、浦添市街地住宅集会所
・毎週木曜開催・・・前田公民館、大平公民館、港川公民館、上野公民館
・毎週金曜開催・・・経塚公民館、浦添グリーンハイツ公民館、安波茶公民館、城間公民館
　≪ 体験見学の申込み先 ≫
　　沖縄コロニー（ありあけの里）生きいき健康クラブ担当
　　電話：943-0902
　　担当者携帯：090-3793-9025

申し込み方法

① 浦添市役所いきいき高齢支援課予防支援係まで、お電話にて仮予約を行ってください。
② 仮予約として受付した後、浦添市役所窓口に来所いただき、担当職員が問診票にて健康状態等を確認しながら、申込書をご記入いただきます。
※ 健康チェックの内容によっては医師の確認が必要となる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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