「令和8年度 リプロダクティブ・ヘルス／ライツ講座」は、女性ホルモンと更年期の関係を取り上げます

リプロダクティブ・ヘルス／ライツという言葉をご存じですか？
正確には、セクシャル・リプロダクティブ・ヘルス／ライツ。「性と生殖に関する健康と権利」という意味で、英語の頭文字を取って「SRHR」と呼称されます。自分の生きる「性」や、子どもを持つか持たないかなど、自分の身体や心に関することを自分自身で決めて守ることができ、自分らしく生きられる権利のことです。
今回はそんな権利の内容を踏まえて、女性ホルモンと更年期の関係やセルフケアの方法を学びます。

 講座内容

「最近、疲れが取れにくい」「体型が変わってきた」「ふとした瞬間の尿もれが気になる」…。
30代以降、女性のカラダはホルモンの緩やかな減少とともに、少しづつ変化していきます。
この講座では産婦人科医が、女性ホルモンと更年期の関係や、多くの人が悩んでいる尿トラブルについて、わかりやすくお話しします。
ヨガ講師による、椅子に座ったまま出来る骨盤底筋（こつばんていきん）体操等の実技もあります。
自分の体の「今」を知り、未来の自分をいたわるためのセルフケア術を一緒に学びませんか。

椅子に座ったままできる簡単なセルフケア等の実技もあります。
※軽い運動を行いますので軽装でお越しください

◇◆ こんな方にお勧めの講座です！◆◇
・更年期の不調をなんとかしたい
・尿トラブルが気になる
・セルフケア（自分自身で行う心身のケアや健康管理）の方法を知りたい
・いくつになっても自分らしく楽しく元気に過ごしたい！

R8リプロダクティブ講座チラシ[PDF：2.39MB]

 講師のご紹介

　　

　　

 日時・場所

◆日時：令和8年10月4日（日）
　　　　午前10時～11時30分（開場：午前9時半～）

◆場所：浦添市市民協働・男女共同参画ハーモニーセンター１階ホール

※ハーモニーセンターの駐車場は身障者専用のみです。ご来館の際は近隣のカルチャーパーク駐車場をご利用ください。

 浦添運動公園・浦添カルチャーパーク駐車場位置図[PDF：984KB]
（Ⅾ東口から入った中央口駐車場が一番近い駐車場になります）

 持ち物

　フェイスタオル・飲み物
　※飲食は指定の場所でお願いいたします。

 お申し込み・定員について

◆申し込み方法：下記リンク先より、申込フォームにご記入の上お申し込みください。
　申込フォーム
　【 申込受付期間：令和8年9月1日（火）午前9時 ～ 9月30日（金）午後1時 】
  ※手話通訳も同じフォームよりお申込みください。
 　（手話通訳のお申し込みは9月18日（金）午後1時まで）

◆定員：50名（申込先着順）
  ※締め切り日までに定員に達した場合は、事前に締め切る場合があります.

☆…浦添市外の方もお申込みいただけます…☆
　

 対 象

　30歳以上の女性、女性特有の健康課題に関心のある方
　

◆ 講座受講にあたっての注意とお願い ◆

　当講座の写真撮影、講座の録画・録音、資料等の無断転用は固くお断りいたします。